Lenka Perextová-Znovuzrození ženy
Terapeutka a koučka pro ženy
Podcast - Terapeutické kafe
Podcast pro ženy, které touží po vnitřní síle, sebevědomí a opravdové svobodě. Společně rozbíjíme zažité vzorce, probouzíme touhu po autentickém životě a učíme se milovat sebe sama bez výčitek.
Každý díl je výzvou osvobodit se od toho, co tě brzdí, a objevit ženu, která víš, že uvnitř jsi - sebevědomou, divokou a neotřesitelnou.
Připrav si kávu, otevři srdce a pojď si pro svoji sílu.
Podcast na tebe čeká na Spotify nebo Apple Podcasts
Epizody Terapeutického kafe:
4. Tajemství nervové soustavy
Cítíš se někdy přetížená, unavená, nebo naopak nabuzená tak, že nemůžeš vypnout? V této epizodě si povíme o tom, jak funguje naše nervová soustava a proč je klíčem k duševní pohodě. Zjistíš, proč se někdy cítíš jako motorová myš a jindy jako vybitá baterka – a hlavně, co s tím můžeš dělat. Vysvětlíme si rozdíl mezi sympatikem (akce, stres) a parasympatikem (klid, regenerace) a proč potřebujeme oba.
Naučíš se, jak si pomoct, když tě přemůže stres, vyčerpání nebo pocit, že nic nemá smysl.
3. Dneska mě řídí moje "Drama Queen".
Jak často sedí za volantem tvého života Drama Queen? Možná víc, než si myslíš! V tomhle díle podcastu si ji pořádně proklepneme – jak funguje, proč se objevuje a hlavně jak ji zkrotit, aby pracovala pro tebe, ne proti tobě. Sdílím svůj vlastní příběh a hlavně tipy, jak převzít řízení svého života zpátky do vlastních rukou.
2. Změna - proč se ji bojíme a jak na ni?
Znáš to - staráš se o všechny kolem sebe, ale na sebe už ti nezbývá čas ani energie. A když už se konečně rozhodneš pro změnu, většinou to po pár týdnech vzdáš. V této epizodě se podíváme na to, proč klasická novoroční předsevzetí nefungují a co místo nich skutečně potřebujeme pro trvalou změnu.
1. Moje cesta, můj příběh
V úplně první epizodě Terapeutického kafe otevírám knihu svého vlastního příběhu. Povím ti, jak má cesta k terapii nevypadala jako přímka, ale spíš jako divoká jízda plná zvratů, pochyb a klíčových momentů.