Vizualizace ti nabídne jedinečnou příležitost pohledět na svou existenci z perspektivy, která běžně zůstává skryta - z pohledu toho, co opravdu považuješ za důležité, když pominou všechny vnější vlivy a očekávání.

​

Připrav se na intenzivní vnitřní cestu.

​

Důležité upozornění před zahájením meditace

Tato meditace je intenzivní emoční praxí a může vyvolat silné citové reakce.

Bezpečnostní doporučení:

• Neprováděj meditaci, pokud se nacházíš v křehkém psychickém stavu

• Dělej ji v bezpečném a klidném prostředí

• Pokud pocítíš významnou emoční zátěž, okamžitě meditaci přeruš

​

Ochranné strategie:

1. Před meditací se ujisti, že jsi v relativně stabilní náladě

2. Dýchej zhluboka a pomalu

3. Udržuj vědomí, že se jedná pouze o cvičení

4. Měj připravené uklidňující prvky (oblíbenou hudbu, deku, obrázek)

5. Po skončení meditace se věnujt pozitivním aktivitám