Lenka Perextová-Znovuzrození ženy
Terapeutka a koučka pro ženy
Meditace/Vizualizace
Konec a nový začátek
Vizualizace ti nabídne jedinečnou příležitost pohledět na svou existenci z perspektivy, která běžně zůstává skryta - z pohledu toho, co opravdu považuješ za důležité, když pominou všechny vnější vlivy a očekávání.
Připrav se na intenzivní vnitřní cestu.
Důležité upozornění před zahájením meditace
Tato meditace je intenzivní emoční praxí a může vyvolat silné citové reakce.
Bezpečnostní doporučení:
-
Neprováděj meditaci, pokud se nacházíš v křehkém psychickém stavu
-
Dělej ji v bezpečném a klidném prostředí
-
Pokud pocítíš významnou emoční zátěž, okamžitě meditaci přeruš
Ochranné strategie:
-
Před meditací se ujisti, že jsi v relativně stabilní náladě
-
Dýchej zhluboka a pomalu
-
Udržuj vědomí, že se jedná pouze o cvičení
-
Měj připravené uklidňující prvky (oblíbenou hudbu, deku, obrázek)
-
Po skončení meditace se věnujt pozitivním aktivitám
Meditace je krásný začátek, ale často přináší i spoustu otázek a pocitů.
Jsem tu právě pro tebe – ať už máš chuť se podělit o svou zkušenost, potřebuješ radu nebo jen toužíš probrat něco, co tě napadlo.
Neboj se mě oslovit.
Pokud po meditaci cítíš, že bys ráda:
-
Prodiskutovala své pocity a prožitky
-
Konzultovala další kroky na tvé cestě
-
Dostala individuální podporu
Neváhej a využij kontaktní formulář.
Jsem tu jen a jen pro tebe, s otevřeným srdcem a ochotou naslouchat.
Žádný dotaz není příliš malý, žádná myšlenka není zbytečná.