Terapeutická koučka pro ženy
Meditace/Vizualizace
Konec a nový začátek
Vizualizace ti nabídne jedinečnou příležitost zažít sebe i jinak. Na chvíli být jinde. A zjistit co je opravdu pro tebe důležité.
Připrav se na intenzivní vnitřní cestu.
Důležité upozornění před zahájením meditace
Tato meditace je intenzivní emoční praxí a může vyvolat silné citové reakce.
Bezpečnostní doporučení:
-
Neprováděj meditaci, pokud se nacházíš v křehkém psychickém stavu
-
Dělej ji v bezpečném a klidném prostředí
-
Pokud pocítíš významnou emoční zátěž, okamžitě meditaci přeruš
Ochranné strategie:
-
Před meditací se ujisti, že jsi v relativně stabilní náladě
-
Dýchej zhluboka a pomalu
-
Udržuj vědomí, že se jedná pouze o cvičení
-
Měj připravené uklidňující prvky (oblíbenou hudbu, deku, obrázek)
-
Po skončení meditace se věnujt pozitivním aktivitám
Meditace je začátek.
A někdy po ní přijde vlna emocí. Slzy. Ticho. Nebo úplně nový pohled na sebe.
Možná se ti jen stáhne hrdlo a dojde ti: „Ty jo… já už nechci žít takhle.“
A teď je důležité jedno: nejsi na to sama.
Máš dvě jemné cesty, jak to nenechat vyšumět:
Online kafe zdarma (20 min)
Jestli po vizualizaci cítíš, že by sis to potřebovala s někým jen na chvíli říct nahlas… tak pojď na kafe.
Lehké, nezávazné mini setkání.
Pro sdílení.
Pro otázku na směr.
Pro „OK, co teď?“.
20 minut. Online. V klidu. U kafe.
Bez tlaku. Bez výkonu.
Mini setkání pro sdílení a ujasnění směru – jestli teď potřebuješ konzultaci, terapii… nebo jen sdílení.
Reset konzultace
Jestli cítíš, že tohle už nechceš jen „rozdýchat a jít dál“.
Reset je hlubší, bezpečný prostor 1:1, kde to spolu vezmeme krok za krokem.
Laskavě. Ale pravdivě. Tak, aby se ti ulevilo… a aby z toho vznikl skutečný posun.
Podržíme to spolu a najdeme první konkrétní krok zpátky k tobě
V případě jakýkoliv dotazů mě neváhej kontaktovat: info@lenkaperextova.com